Shake żurawinowy

Shake żurawinowy

Porcja: dla 1 osoby

Kaloryczność: 

-wersja 1: 181 kcal

-wersja 2:  167 kcal

-wersja 3: 255kcal

Przygotowuje shake w 3 wariantach.

Za pomocą blendera miksujemy wszystkie składniki.

Jeśli nie tolerujemy jakiegoś składnika. 
To polecam zajrzeć tu >> Zamienniki<< i wybrać pasujący nam wariant.

wersja nr 1:

12g żurawiny
suszonej nie słodzonej

250ml kefir 2%

8g otręby pszenne

wersja nr 2:

125ml kefir 2%

8g otręby żytnie

24g żurawiny
suszonej nie słodzonej

wersji nr 3:

250ml kefir 2%

14g otręby owsiane

24g żurawiny
suszonej nie słodzonej